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O que muda no corpo com a menopausa?

O que muda no corpo com a menopausa?

  • 6 de March de 2020
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Por volta dos 45-55 anos, as mulheres costumam sentir os primeiros sintomas da menopausa, quando o organismo deixa de produzir, de forma lenta e gradativa, os hormônios estrogênio e progesterona. Segundo especialistas, o fim do ciclo reprodutivo pode ser caracterizado por sintomas como ondas de calor e menstruações irregulares.

Esse período é ideal para iniciar o tratamento de reposição hormonal, explicam os ginecologistas, nos casos indicados. Mulheres com histórico de câncer de mama e de ovário na família precisam ser avaliadas para definição de outro tipo de tratamento não hormonal de acordo com os sintomas como psicoterapia, fisioterapia do assoalho pélvico e acupuntura. 

Após a menopausa, a maioria das mulheres apresentam diversos sintomas, alguns deles incômodos como ondas de calor e a secura vaginal. Por entenderem que isso é algo comum à idade, porém, nem sempre a ajuda médica é cogitada.

abaixo os principais sintomas da menopausa a hora de buscar ajuda médica:

Fogachos

Os fogachos são uma sensação repentina de calor na parte superior do tórax, que sobe para face e pode espalhar-se pelo corpo. A sensação dura de dois a quatro minutos, é acompanhada de sudorese e, em alguns casos, palpitações. Os calorões geralmente ocorrem várias vezes por dia. É um sintoma que pode atrapalhar a rotina, tirar o sono e prejudicar a qualidade de vida da mulher. 

Diminuição de libido

Com a redução hormonal, muitas mulheres perdem a libido, o que costuma refletir no relacionamento amoroso. Isso acontece porque os hormônios que são responsáveis pelo desejo sexual estão menores e provocam alterações físicas, emocionais e psicológicas.

Secura vaginal

Além da falta de desejo sexual, a mulher pode apresentar este outro sintoma. O revestimento da vagina e do canal da urina, a uretra, são tecidos dependentes de estrogênio, e a queda das taxas deste hormônio deixa esses tecidos mais finos, o que resulta na chamada atrofia vaginal ou vaginite atrófica. 

Perda óssea

É importante lembrar que alimentação saudável e exercícios físicos auxiliam na diminuição de alguns sintomas da menopausa. É fundamental manter uma vida saudável e acompanhamento médico. 

Alteração de humor

A liberação hormonal cada vez menor de estrogênio e progesterona provoca transtornos de humor, uma vez que o estrogênio e a progesterona interferem na ação de neurotransmissores essenciais ao funcionamento harmonioso do sistema nervoso central.

Como lidar com o fantasma de aumento de peso

Outra preocupação das mulheres em relação a menopausa é o aumento de peso. Mudanças importantes devido à queda na produção dos estrogênios, hormônios que têm um papel fundamental para modular o balanço energético e o metabolismo. Isso não só dificulta o emagrecimento como pode provocar aumento de peso, já que está comprovado que os baixos níveis de estrogênio têm como consequência uma diminuição do gasto energético. Essa queda também faz com que as mulheres engorde de forma diferente.

Claro que cada corpo é tem suas particularidades, mas mesmo com as diferenças entre eles, na pré-menopausa – entre os 35 e os 45 anos – ao aumentar de peso, a gordura normalmente é distribuída entre o quadril, bumbum, coxas, e começa a se acumular na região do abdômen. Já na menopausa o acúmulo acontece na região da cintura, principalmente na barriga. Ou seja, se concentra no tronco e inclusive o busto pode aumentar, deixando a forma mais quadrada.

O gasto metabólico de repouso, que é a energia que o corpo utiliza no dia a dia, é responsável por 60 ou 70% da nossa queima calórica. E aí é que a menopausa entra em ação: a partir dos 30 anos esse gasto começa a diminuir. Isso acontece por vários motivos, como perda da massa muscular e mudanças hormonais.

Dá para melhorar o gasto basal na pré e na menopausa? Com certeza! Por isso é tão importante fazer exercício físico e fortalecer a musculatura. Exercícios com pesos passam a ser obrigatórios nessa etapa, já que são os músculos que sustentam os ossos e previnem a osteoporose, por exemplo.

Além disso, desse gasto, também tem a queima por atividade física (20%). E aqui a pergunta que não quer calar: você está se mexendo? está caminhando? está construindo, ou mantendo, seus músculos?

Cerca de 10% do nosso gasto energético é por termogênese induzida, que é o que o corpo consome para transformar a comida em hidratos, proteínas e gorduras. Por isso é importante comer e se alimentar bem, afinal, gastamos mais calorias para digerir um pedaço de frango do que uma fatia do bolo. Optar pelo alimento menos saudável – que queima menos calorias para ser digerido – seria desperdiçar esses 10% de queima calórica e perder a oportunidade de diminuir o número na balança, se esse for seu objetivo.

Onde buscar tratamento em Manaus:

A população conta agora com o ipok, um aplicativo inovador de Saúde, cujo objetivo é facilitar o dia a dia de usuários que precisam agendar uma consulta médica de forma prática, ágil e segura. Além, de avaliar o atendimento de um profissional de saúde, efetuar buscas por profissionais especializados é possível acompanhar notícias atualizadas da área de saúde. No app você pode agendar consultas com ginecologistas em Manaus, entre outras especialidades. 

Atenção: A informação descrita acima, serve apenas como apoio e não, substitui em hipótese alguma, a consulta médica com um profissional especializado. Para um diagnóstico preciso, procure uma avaliação médica de sua preferência ou em alguma unidade de saúde pública mais próxima da sua região.

FONTE: Ministério da Saúde, Hospital 9 de julho, Revista Vogue

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