Sua rotina diária inclui atividades ou movimentos que exige muitas vezes o esforço físico e repetitivo como, por exemplo, tocar piano, dirigir caminhões, fazer crochê, digitação, entre outras? Cuidado, situações do tipo podem causar a chamada Lesão do Esforço Repetitivo (LER) e Distúrbios Osteomusculares Relacionado ao Trabalho (DORT). Segundo dados do Ministério da Saúde as doenças por esforços repetitivos – LER e DORT – são enfermidades que mais afastam os trabalhadores de sua atividades profissionais ou domésticas. 

Algumas pessoas confundem LER com Tendinite. No entanto, a LER não é propriamente uma doença em si e sim, uma síndrome que instala-se lentamente no organismo humano e, muitas vezes, passa despercebida ao longo de toda uma vida de trabalho. E quando é identificada, já existe um severo comprometimento da área afetada. A LER pode agrupar diversas doenças, entre elas, a tendinite, tenossinovite, bursite, epicondilite, dedo em gatilho, síndrome do desfiladeiro torácico, síndrome do pronador redondo e mialgias.

Essas doenças afetam, principalmente, músculos, tendões e nervos de membros superiores por conta da sobrecarga músculos. Como consequência, há dor e inflamação, podendo limitar movimentos do(a) paciente e impedir movimentos que eram antes habituais.

Lesões entre homens e mulheres

Conforme levantamento da Previdência Social e do Ministério da Saúde, a LER e a DORT acometem principalmente as mulheres. Estes casos representam 51,7% das ocorrências, sendo a faixa etária de 40 a 49 anos a mais afetada. Entre as áreas do corpo prejudicadas pelas lesões na rotina de trabalho, a especialista revela estatísticas que indicam os ombros, a coluna e punhos como mais frequentes.

Segundo a Previdência Social, as profissões com maior índice de afastamento são: Faxineiro, Operador de Máquina Fixas, Alimentadores de Linha de Produção e Cozinheiro. No caso da DORT, as lesões ocorrem mais em membros superiores, como: ombro, punhos, dedos, cotovelos e coluna.

Sinônimos

LER também pode ser chamado de:

• DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho)
• LTC (Lesão por Trauma Cumulativo)
• AMERT (Afecções Musculares Relacionadas ao Trabalho)
• Síndrome dos Movimentos Repetitivos
  

Causas

Alguns fatores de risco contribuem para a instalação da Lesão por Esforço Repetitivo, dentre eles:

• Movimentos repetitivos
• Tracionamentos
• postura incorreta
• Levantamento de pesos

Fatores de risco

Algumas atitudes contribuem para a incidência da LER, assim, para o aumento do número de casos de doenças ocupacionais. São elas:

• Digitação intensiva
• Estresse
• Trabalhar em linhas de montagem
• Operar maquinários
• Ter ocupação ligada a trabalhos manuais (como músicos, costureiras, empregadas domésticas, etc.)
  

Sintomas de Lesão por esforço repetitivo

Os principais sintomas da Lesão por Esforço Repetitivo (LER) são:

• Dor, especialmente nos membros superiores
• Dificuldade para movimentar a área dolorida
• Fadiga muscular
• Sensibilidade ao toque
• Formigamento
• Sensação de queimação
• Inflamação
• Inchaço
  

Diagnóstico 

O diagnóstico de Lesão por Esforço Repetitivo (LER) geralmente é feito por meio da história que o paciente conta ao médico e por exames físicos. O profissional buscará por sinais de dor e sensibilidade nos locais indicados pelo paciente.

Exames de imagem, como raio-X, ultrassom, tomografia e ressonância magnética, podem ser solicitados pelo médico para certificar-se do diagnóstico, avaliar o grau de inflamação e, também, para eliminar outras possíveis causas de dor.

Como é feito o tratamento 

Durante as crises de dor oriundas da Lesão por Esforço Repetitivo (LER), o tratamento pode incluir:

• Anti-inflamatórios
• Repouso
  

Já em casos mais avançados, o médico pode solicitar que o tratamento seja feito com:

• Aplicação de corticoides
• Fisioterapia
• Cirurgia
  

Prevenção

As medidas preventivas destinadas a evitar a LER provém de estudos da adaptação ou ajustamento do meio ambiente (trabalho ou lazer) às características psico-fisiológicas ou particularidades do corpo humano.

Os resultados desses estudos permitem a elaboração de projetos e a adoção de medidas apropriadas para evitar que o homem exponha sua saúde ao realizar atividades necessárias para sua subsistência ou lazer.

Dicas para evitar lesões

• A cada 1 hora de digitação, saia de sua cadeira e movimente-se
• A cada 25 minutos de trabalho de digitação faça uma parada de 5 minutos
• Beba bastante água
• Mantenha a postura adequada: ombros relaxados, pulsos retos, costas apoiadas no encosto da cadeira
• Mantenha as plantas dos pés totalmente apoiadas no chão
• Mantenha um ângulo reto entre suas costas e o assento de sua cadeira
• Sua cadeira deve ser do tipo ajustável para sua altura em relação à mesa de trabalho, e seu encosto deve prover suporte integral para suas costas
• O assento da cadeira deve se ajustar a você e nunca deverá tocar a parte interna de seus joelhos, pois se isto ocorrer poderá afetar a circulação do sangue em suas pernas
• O apoio de braços para cadeira é ergonomicamente questionável, no entanto se desejá-los, certifique-se de que: os apoios não estão muito próximos ou muito afastados ou muito baixos ou muito altos
• A cadeira é uma das peças mais importantes na prevenção de lesões, portanto não justifica economizar algum dinheiro e adquirir algo bem projetado
• Não utilize apoio de pulso durante a digitação, pois se assim o fizer estará correndo o risco de provocar compressão nos nervos de seu pulso (túnel do carpo)
• A digitação deve ser feita com os pulsos ligeiramente levantados
• O monitor do computador deverá estar a uma distância mínima de 50 e máxima de 70 centímetros, ou de maneira prática a uma distância equivalente ao comprimento de seu braço
• A regulagem da altura da tela deve ser tal que se situe entre 15 e 30 graus abaixo de sua linha reta de visão
  

Onde buscar tratamento em Manaus:

A população conta agora com o ipok, um aplicativo inovador de Saúde, cujo objetivo é facilitar o dia a dia de usuários que precisam agendar uma consulta médica de forma prática, ágil e segura. Além, de avaliar o atendimento de um profissional de saúde, efetuar buscas por profissionais especializados é possível acompanhar notícias atualizadas da área de saúde. No app você pode agendar consultas com ortopedista e clínico geral em Manaus, entre outras especialidades. 

Atenção: A informação descrita acima, serve apenas como apoio e não, substitui em hipótese alguma, a consulta médica com um profissional especializado. Para um diagnóstico preciso, procure uma avaliação médica de sua preferência ou em alguma unidade de saúde pública mais próxima da sua região.

FONTE: Ministério da Saúde, Previdência Social