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Coronavírus: Saiba como fortalecer a imunidade com infusões naturais

Coronavírus: Saiba como fortalecer a imunidade com infusões naturais

  • 27 de March de 2020
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Em plena pandemia do novo coronavírus, o sistema imunológico é a resposta natural do nosso corpo contra invasores como a infecção de covid-19. Portanto, se está sentindo o corpo mole, que vai gripar ou que o imunológico anda prejudicado? Fique atento aos sinais e sintomas emitidos pelo seu corpo. Mas saiba que os compostos de algumas plantas ajudam a fortalecer o organismo. A seguir, conheça algumas infusões consagradas por médicos e nutricionistas e saiba como prepará-las para melhor aproveitar seus nutrientes.

Mas, atenção, não vale recorrer a eles como tratamento de alguma doença ou especialmente se você já toma algum remédio.

1. Guaco

Segundo especialistas é uma das plantas mais importantes para o aumento da imunidade, pois melhora as nossas defesas contra vírus e bactérias, especialmente os que provocam doenças respiratórias.

Os estudos mostram atividade anti-inflamatória, antialérgica e antibacteriana. Mas atenção: há contraindicações. Alguns trabalhos relatam um efeito tóxico em gestantes devido à vasodilatação e hipotensão provocadas pelo consumo da bebida.

Para fazer, ferva meio litro de água e misture uma colher de sopa das folhas picadas. Mantenha a fervura por mais cinco minutos e depois coe. Pronto! 

Para fortalecer a imunidade os nutricionistas recomendam um copo da bebida de manhã e à noite, por um período de, no mínimo, quinze dias.

2. Limão

Célebre por conta de seu teor de vitamina C, no chá ele ganha outros destaques. Ao ser fervido, ele libera polifenóis, compostos benéficos para a saúde. A própria vitamina C, aliás, é importante para as defesas, embora parte de seu teor vá embora na água. Ela é um antioxidante que reduz o estresse oxidativo, estado em que os radicais livres, agentes por trás do envelhecimento e do surgimento de doenças, fazem estragos no organismo. 

Para aproveitar bem os polifenóis, corte uma unidade da fruta em quatro pedaços e ferva com casca e tudo por dez minutos. Ele vai bem com mel, até mesmo porque o resultado final fica um pouco amargo. 

3. Gengibre

Ele é mais conhecido por seus poderes para segurar enjoos e melhorar a digestão. Mas a raiz usada há milênios pelos asiáticos parece ser capaz ainda de combater o estresse oxidativo e os níveis de inflamação pelo corpo e, assim, dar uma forcinha na prevenção de doenças. 

Esse benefício é promovido principalmente pelo gingerol, ativo do gengibre, que tem ação contra fungos, bactérias e vírus. 

O gengibre vai bem como complemento para saborizar outras infusões no lugar do açúcar – que, aliás, deve passar bem longe dos chás, se a ideia é obter alguma vantagem deles. 

Para preparar, rale duas colheres de sopa de gengibre, ferva meio litro de água, desligue o fogo e deixe-o na infusão por 10 minutos.

4. Alho

Apesar de não ter estudos específicos sobre o chá, está claro para a ciência que o bulbo é um aliado das defesas do organismo. Além de atenuar os sintomas da gripe, a alicina, substância presente no alho, tem ação bactericida e melhora nossa resistência aos micro-organismos. Sem contar que ele também tem zinco e selênio, que são minerais importantes para o sistema imunológico.

Só que, para liberar a alicina, é preciso amassar o alho (não cortar) e consumi-lo cru. Por isso, de nada adianta escaldar os dentes na água. Se quiser turbinar o chá com ele, inclua no final do preparo e mantenha por pouco tempo no calor.

5. Chá verde

Uma pesquisa recente do National  Agriculture and Food Research Organization, do Japão, mostrou que os compostos do chá verde tem efeitos para amenizar os sintomas da rinite e outras alergias respiratórias. 

Estudos em animais mostram que seus polifenóis previnem doenças, afirma especialistas. 

Para preparar, use duas colheres de sopa das folhas secas em infusão para cada litro d’água e não tome mais do que um litro por dia.

Valem duas ressalvas. Primeiro, nem todos podem tomar o chá. É o caso de quem tem problemas na tireoide, arritmias cardíacas ou sensibilidade à cafeína. Se for comprar, fique de olho na procedência. Pesquisas feitas em laboratórios mostraram que várias marcas comercializadas no país não possuem os polifenóis necessários para a atividade benéfica da planta.

6. Tempero” extra: mel e própolis 

Os dois derivados do trabalho das abelhas dão uma baita mão para a imunidade e, embora não virem um chá propriamente dito, podem complementar o preparo do guaco e do limão. Do ponto de vista imunológico, o própolis é ainda melhor, pois é produzido a partir das plantas e, por isso, contém seus fitoquímicos, substâncias benéficas para o organismo. 

Para aproveitar melhor o composto, pingue cinco gotas de seu extrato no chá que for consumir.

Mas cuidado com as misturas 

As receitas ensinadas aqui foram elaboradas por nutricionistas, mas tome cuidado na hora de criar suas próprias infusões. Os especialistas costumam recomendar que se consuma, preferencialmente, a infusão com base em apenas uma planta para evitar possíveis interações entre elas.

Não é porque é natural, não faz mal, afinal cada planta tem sua dose de toxicidade e você não pode exagerar no consumo. 

Onde buscar tratamento em Manaus:

A população conta agora com o ipok, um aplicativo inovador de Saúde, cujo objetivo é facilitar o dia a dia de usuários que precisam agendar uma consulta médica de forma prática, ágil e segura. Além, de avaliar o atendimento de um profissional de saúde, efetuar buscas por profissionais especializados é possível acompanhar notícias atualizadas da área de saúde. No app você pode agendar consultas com infectologistas em Manaus, entre outras especialidades. 

Atenção: A informação descrita acima, serve apenas como apoio e não, substitui em hipótese alguma, a consulta médica com um profissional especializado. Para um diagnóstico preciso, procure uma avaliação médica de sua preferência ou em alguma unidade de saúde pública mais próxima da sua região.

FONTE: Associação Paulista de Fitoterapia, Viva Bem (uol.com.br)

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